Gakken 妊娠中のおいしい食事280品 最新改訂版 赤ちゃんが元気に育つ 時期別レシピ

★ 内容紹介
新しい命が体内に宿ると、その命を守るために、女性の体は変化します。妊娠前と同じようにいかないことがたくさんあり、とまどうことも多いでしょう。とくに妊娠初期は、つわりのせいで、十分に食事をとれないことがあるかもしれません。でも、おなかの中の赤ちゃんは、日々、着実に育っていて、つねに栄養を必要としています。そして、赤ちゃんは、ママが食べたものからしか栄養をとることができません。

妊娠中は、これまでの食生活を振り返るのによいチャンス。おなかの赤ちゃんがすこやかに育つように、ママが元気でいられるように、健康的な食生活をスタートさせましょう!

【この本の特徴】
・15年ぶりに改定された「妊娠前からはじめる 妊産婦のための食生活指針」に完全対応!
・無料電子版つきで、通勤途中や買い物中など、いつでもどこでも読める!
・妊娠初期(0～15週)・中期(16～27週)・後期(28～40週)・産後&授乳期の時期別レシピでいま必要な栄養・食べ物がひと目でわかる
・主食・主菜・副菜のカテゴリ別レシピで、献立づくりに悩まない
・つわり・貧血・むくみなど、気になる不調解消レシピも紹介
・母子の専門病院として質の高い医療を提供する愛育病院が監修
・妊娠中にとりたい食材・控えたい食材リストつき

「妊娠前からはじめる 妊産婦のための食生活指針 2021」ここが変わった!
1)タイトルに「妊娠前からはじめる」の文言が加わる
2)たんぱく質源として「主菜」の重要性を強調
3)カルシウム源となる食品の例が増えた
4)運動に関する項目がプラスされる
5)「周囲のあたたかいサポート」という文言が加わる
6)やせ型妊婦、低体重児が増えたことから、体重増加の目安が引き上げられる

* 川名 有紀子(監修)/ 高橋 嘉名芽(監修)/牧野 直子(料理)
* 発売日:2022年07月07日
* 発行:Gakken
* 判型:B5変
* ページ数:176頁
* ISBN:978-4-05-801802-6