Gakken 1分で血流はよくなる! 1分のかんたん体操で不調がスッキリ解消!

★ 内容紹介
ストレス、抜けない疲れ、不眠、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、高血圧、肥満、生理痛、耳鳴り、目のかすみ、食欲不振、手足のしびれ、頻尿、抜け毛、便秘、乾燥肌……これらのさまざまな不調は、血流と深く関係しています。
血流が悪いままだと、これらの不調が常態化し、さらに深刻な病気を招くリスクもあります。
逆に言えば、血流がよくなれば多くの不調は解消し、あなたの人生は豊かになります。
本書は、YouTubeでわかりやすく実践しやすい健康情報を配信する人気の施術家が、自身が罹った難病の経験から学び・考案した、薬なしで血流をよくすることができる、簡単1分体操・ツボ押し・生活習慣・食事術などをわかりやすく紹介します。

【CONTENTS】
・はじめに
血流をよくすることがあなたの人生を豊かにする

・第1章 血流は私たちの生命線
血流がよくなれば消えた血管も復活する
そもそも血流がよい、悪いってどんな状態?
血流悪化で現れるさまざまな不調
私たちの血流を悪化させるストレスとドロドロ血
血流を悪化させる4つのタイプを知っておこう
加齢とともに血流は徐々に悪化する
脳の血流改善こそが、長生きに不可欠!
不調の9割は、血流でよくなる!

・第2章 血流改善 1分体操&ツボ押し
年齢や性別を問わず、誰でもできる血流改善法
基本の1分体操
症状別の1分体操
血流改善 1分ツボ押し
腎臓の血流改善! 1分マッサージ&体操

・第3章 血流力をアップする生活のコツ
姿勢を意識するだけでも血流力は高められる
23時までには就寝し7?8時間睡眠で血流力アップ
入浴時間は15～20分で、お風呂の温度は40～41℃に
血流力アップにうってつけは、ウォーキング&水泳
あなたの気持ち次第で血流はよくなる!

・第4章 血流力をアップする食べ方
血流力をアップするにはバランスのよい食事を心がける
抗酸化作用のある食べものが血流力を確実に高める!
血流力アップのカギは、よく?む・ベジファースト・和食

・おわりに
血流を制するものが健康を制する!

* 塚田 真也(著)
* 発売日:2023年04月20日
* 発行:Gakken
* 判型:A5
* ページ数:128頁
* ISBN:978-4-05-802029-6